Makan cokelat turunkan streez

Protein dapat membantu otak memproduksi dopamin dan norepinephrine, dua zat kimia yang dapat membuat kita tetap fokus dan waspada.

Dalam tubuh, untuk menguraikan protein itu sendiri memerlukan waktu yang cukup banyak. Maka perlu menyiapkan makanan dengan tepat, seperti sarapan pagi dengan telur, makan siang dengan daging panggang, dan camilan dengan segelas susu rendah lemak.

Karena serangan stress dapat terjadi secara tiba-tiba, makanan tertentu seperti coklat dapat merangsang produksi endorphin yaitu zat kimia pada otak yang dapat menurunkan stres.

Semakin tinggi kadar coklat dalam tubuh, maka semakin banyak juga endorphin yang diproduksi otak.

Dengan minum kopi dapat mempercepat detak jantung dan membuat badan lebih stres. Jika anda menyukai kopi maka secangkir saat sarapan itu cuku dan jalan yang terbaik.

http://www.ibtimes.co.id/articles/20081030/serangan-stres-zat-kimia-otak-protein-tubuh-kadar.htm